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Autunno e ambienti chiusi: come non smettere di muoversi quando sto sempre dentro
Con l’autunno cambiano le giornate: fa buio prima, piove più spesso e il tragitto a piedi può trasformarsi in una corsa verso casa. Se poi si lavora o si studia al chiuso, è facile passare molte ore seduti e accorgersi, a fine giornata, di essersi mossi pochissimo. Non serve però iscriversi in palestra o stravolgere la propria agenda per contrastare la sedentarietà. Anche piccoli momenti di movimento, ripetuti con regolarità, possono aiutare a costruire una routine autunnal
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